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８月 座禅会のお知らせ
盛夏の候、皆さまお健やかに過ごされていますでしょうか？
体調の崩れ、疲れの出やすい夏の季節、呼吸を整え、心身の免疫をしっかりあげましょう！
※この日は、夏休みのため、小学生２０名程が、祇園寺境内にてキャンプをし、朝の座禅に参加いたします。
日時：８月１７日（日）朝６時より
場所：本堂
服装：スカートを除くゆったりとした服装
冥加料：壱千円（お茶、お菓子付）
≪座禅とは…？≫
•調身（ちょうしん） ◦姿勢を正し、足を組み、腰を入れ、丹田に意識をおく背筋を伸ばして座る。
•調息（ちょうそく） ◦腹式呼吸（鼻呼吸）で、ゆっくりと時間をかけて息を吐き、お腹がふくらむまでゆっくりと吸い込む。吐く方をより意識する。
•調心（ちょうしん） ◦調身、調息がきちん出来ると、自然と雑念が払われ、何事にも乱されない心を保てるようになる。
このように、姿勢を整え、呼吸を整えることで、心を調えていきます。
